Diyet | Haber Sahifesi

Diyette bu 10 hataya düşmeyin!

İSTANBUL (İGFA) - Diyet yapmak asla geçici bir süreç değil, sürdürülebilir sağlık yolunda benimsenmesi gereken bir yaşam tarzıdır” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, diyet yaparken en sık düşülen 10 hatadan söz etti. AKŞAM YEMEĞİNİ ES GEÇMEK Sanılanın aksine, akşam yemeğini atlamanın sağlıklı kilo vermeye bir katkısı yoktur. Akşam yemeğini es geçmek sağlıklı bir tercih değildir, yapılması gereken akşam yemeğini geç saatlere bırakmamaktır. BİR BAŞKASI İÇİN HAZIRLANMIŞ KİŞİYE ÖZEL DİYETİN AYNISINI KOPYALAMAK Diyet, kişiye özel olmalıdır. Kişinin klinik durumuna, yaşam tarzına, fiziksel aktivite sıklığına bağlı olarak farklılık göstermesi gerekir dolayısıyla bu değişkenlerin uzman bir diyetisyen tarafından değerlendirilmesi sağlık açısından…

Devamını Oku

Kırmızı turpun faydaları saymakla bitmiyor!

İSTANBUL (İGFA) - Diyetisyen Muhammet Nurullah Şahin, kırmızı turpun faydalarının saymakla bitmediğini söyledi. Çeşitli potansiyel sağlık yararları bulunduğunu ifade eden Şahin, çeşitli meyve ve sebzeleri içeren çok yönlü bir diyetin parçası olarak dahil edildiklerinde en etkili olduklarını belirtmek önemli olduğunu belirterek, kırmızı turpla ilgili şu faydaları paylaştı: *Düşük Kalorilidir: Kırmızı turpların kalorisi düşüktür, bu da onları kilo bilincine sahip bir diyete harika bir katkı haline getirir. Önemli bir kalori yükü olmadan lezzet ve gevreklik sağlarlar. *Lif Açısından Zengindir: Kırmızı turplar, sindirime yardımcı olabilen, tokluk hissini destekleyen ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan iyi bir diyet lifi kaynağıdır. *Yüksek Vitamin…

Devamını Oku

Şok diyetlere dikkat!

İSTANBUL (İGFA)- Yaz mevsimine adım atılan bu dönem ile başlayan fit olma telaşı, kısa sürede hızlı kilo kaybı isteği ve gerçekçi olmayan vücut ağırlığı beklentisi kişileri şok diyetlere yönlendiriyor. Oysaki diyet programlarının bireyin sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, sosyo ekonomik düzeyi, fiziksel aktivitesi gibi pek çok faktör göz önünde bulundurularak oluşturulması gerekiyor. Uygulanan diyette herhangi bir besin öğesinin yokluğunun veya vücut gereksinimlerinin çok altında bulunmasının, diğer besinlerin biyoyararlılığını ya da metabolizmasını olumsuz etkileyebileceğini belirten Bayındır Kavaklıdere Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Esra Örün İncekara, sıklıkla başvurulan diyetleri anlattı. ATKİNS DİYETİ, KALP DAMAR SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLİYOR Sıklıkla tercih edilen diyetlerden olan…

Devamını Oku